盛夏血稠多饮水
信息泉源： | 宣布日期：
2019-12-14 00:00:00
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血稠(医学上称“高黏度血症”)虽不但是因体内缺水造成的，但缺水可加重血稠水平是一定的。这是由于人的血液里90%以上是水，缺水势必使血液的黏稠度增添。炎天体内易缺水，其缘故原由是：(1)盛夏为了散热，皮肤毛细血管扩张，出汗多，使大宗体液丧失，造成缺水。(2)体内虽然缺水，但有些晚年人大脑的“口渴”中枢反应缓慢，对口渴不敏感，不可实时饮水，因此越发重了体内的缺水水平。
因饮水少导致血液黏稠，可使血液流动变慢，营养物质和氧不可实时运送给身体的种种组织，体内爆发的代谢废物也不可实时倾轧体外，于是可爆发一系列的症状，如：头昏、脑涨、胸闷、气短、心慌、疲倦欲睡，有时尚有视物不清、站立不稳等，严重者还可形成血栓，爆发心脑血管疾病。
那么，怎样饮水才算科学？应注重哪些事项呢？
康健人一样平常情形下天天需水约2500毫升左右。这些水从饮食中摄取约1000毫升，内生水(脂肪、卵白、糖代谢爆发)约300毫升，1200毫升需靠饮水增补。但若有体液丧失(如大宗出汗、吐逆、腹泻等)，应凭证丢几多补几多的原则饮水。盛夏逐日饮水2000毫升是合适的。饮水时间^幸亏晨起、上午10时、下昼4时、晚餐后2小时和睡前各一次，可将需补水量分5等份，每次约喝一份。晚年人不可因不渴就不饮水，逐日应准时饮水。
饮水量有时较难掌握，以下要领可供参考：康健晚年人可以用尿液的颜色来判断饮水量，正常的尿液应是淡黄色，不需过多饮水;若是颜色深黄、且尿少或长时间不排尿，就应大宗增补水分 ；如颜色很浅(白水样)可能是饮水太多了，不需再饮。
一样平常来说，饮用20～50度的淡茶(绿茶为好)水和凉开水^为合适，因其张力密度、生物活性都靠近血液，有利于冲淡血液，缓解血液黏稠度，改善血稠症状。也可喝些消暑饮料如绿豆汤、酸梅汤等，或吃些含水分多的消暑瓜果如西瓜、甜瓜和黄瓜等，不宜喝冷饮和滚烫的汤、水，因过冷过热对胃黏膜都有刺激和损伤作用，对身体倒运。
对病人而言，喝水量应因人、因病情而异。好比，同是心脏病患者，当病人是冠状动脉供血缺乏时，适当增添水的摄入量，可阻止血黏稠度过高、血栓形成进而导致心肌梗死的爆发 ；但当病人体现为心脏功效衰竭时则不宜喝水太多，以免增添心脏肩负。为了阻止加重肾脏负荷，急慢性肾炎、肾功效衰竭的病人，也不可饮水太多。此时病人的饮水量，应在医生指导下举行控制。
