办公室是一个污染严重的地方，由于大大都办公室都密不透风，空气污浊。电磁污染也不得了，再加上办公室族运动少，以是，坐办公室的人排毒就显得很是主要了。排毒有许多要领，今天简朴的说说怎样喝水。各人可能知道前几年关于纯清水和矿泉水的争论。一种以为水是人主要的矿物质摄取泉源，以是要喝矿泉水；另一种以为水是人体主要组成部分，肩负着运输、净化、消融等功效，以是喝纯清水就可以了。着实这种争论只不过是商家的促销手段，由于其时的提倡人就是一家生产矿泉水的企业。我较量赞成第二种说法，水内里的矿物质事实是极微量的，再怎么喝，也许你增补的微量元素还不如吃一张菜叶子，以是，纯清水照旧矿泉水不是要害的问题。
办公室一族喝水主要照旧关注以下几个问题：
1、 量的问题。天天要包管一定的量。我们经常能看到一些文章，说人天天至少要喝几升几升水，着实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。好比说有的文章说天天^好喝2升水。若是炎天，2升一定没问题，但若是冬天，说真话，能喝2升水的人^未几。不出汗，都从小便出，对我们的肾也是一个很大的肩负。并且人与人是差别的，有的人需要多喝点，有的人需要喝很少，不可一概而论。那么，我们怎样确定喝几多水 ？一样平常让你白天上3、4次茅厕的量。有许多人，坐着不喝水可不可，渗透是人主要的排辣手段，若是渗透缺乏，毒素就在身体内里积累了。
2、 喝什么水 ？^好的水是自然矿泉水，虽然不是瓶装的所谓自然矿泉水啊，而是直接从自然水源取得的水。可是现代人没有这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是^好，也是无奈之举。以是这点就不说了。我想说的是，我较量倾向于喝水时加点工具。虽然我以为水不是增补微量元素的主要泉源，但事实天天都要喝这么多，若是能增补点照旧好的。特殊是，一些茶都是排毒的好工具。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、种种花茶，都是不错的选择。下面简朴地说些办公室族常有的症状，各人对号入座选择该喝的茶：
A、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到的，若是有拉肚子的症状，决明子就别加了；
B、感受天天懒洋洋，不想语言、有气无力的：喝黄氏茶。在超市或者中药店能买到的。弄几片沏茶喝；
C、女性若是容易痛经、月经由多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
D、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
E、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
F、许多人喜欢喝西洋参茶。着实西洋参主要针对的是阴虚上火，若是是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，各人可以看看自己的舌头。若是舌头很红，并且舌苔很薄甚至看不到，那大都是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大大都应该照旧对症的；
G、减肥：什么茶都可以。横竖你别指望靠品茗来帮你真正减肥，只不过品茗可以整理肠胃，扫除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
H、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；
另外提醒各人一点，品茗一定要喝淡茶，由于茶里几多有点抗营养的因素，喝浓茶对身体是倒运的。
